30 मिनट। बिना दोहराव के, पूरे शरीर और पेट की मांसपेशियों के लिए विशाल सेटों वाली शक्ति प्रशिक्षण। 31:46 |
30 मिनट का संपूर्ण शारीरिक शक्ति व्यायाम | डम्बल के 2 सेट | वार्म-अप और कूल-डाउन शामिल | दोहराव नहीं 35:17 |
27 MIN | UPPER BODY |SHOULDER CHEST BICEPS WORKOUT | DUMBBELLS | 2 SETS| 40/10 》 Oberkörper Training 26:59 |